J’ai fait une cure détox

Manger mieux

Le temps des fêtes et de la surabondance de nourriture continue. On s’empiffre, on boit trop et on reprend du dessert. On profite de cette période pour passer du temps en famille, avec les amis et pour célébrer tout ça, rien de tel que de la bonne nourriture bien grasse, parfois trop salée et souvent trop sucrée. On aime ça et on en redemande, mais quelques jours plus tard, il faut reprendre ses bonnes habitudes et, pourquoi pas, changer ses mauvaises. Les bonnes résolutions sont de sorties, on pense déjà à l’été et à notre beau bikini dans lequel on voudrait se trouver mince et sexy.

Depuis quelque temps, je me pose beaucoup de questions et je me renseigne beaucoup sur les autres manière de s’alimenter. J’aime tester de nouvelles recettes et apprendre d’autres façons de manger. En perpétuelle recherche, j’ai entendu parlé des bienfaits de la détox. J’ai donc décidé de l’expérimenter moi-même.

L’ABC de la détox

Tous ces facteurs provoqueraient un amas de toxines qu’il est nécessaire de faire sortir de notre corps par l’urine, les selles, la transpiration et le mucus nasal. Le système est bien fait, mais malheureusement nous l’aurions un peu trop encrassé avec notre façon de manger et le stress que nous subissons chaque jour. Une alimentation non adaptée à nos besoins donnerait beaucoup trop de travail à notre corps. Il passerait donc trop de temps à digérer ces aliments trop salés, trop sucrés, trop gras et trop industrialisés. Notre corps n’aurait pas le temps de se consacrer à son travail de nettoyage. Et il encaisse, encaisse, encaisse et stockerait tout ça où il peut. 

La détox, c’est donner à son corps seulement ce dont il a besoin pendant un temps donné, pour lui permettre de remettre en marche son système de nettoyage.

En ne mangeant que des fruits et des légumes durant un laps de temps allant d’une journée à un mois, on permettrait au corps de se soigner et de faire sortir ces éléments néfastes qui nous encrassent.

Pourquoi j’ai décidé de faire une détox ?

Durant notre séjour au Nicaragua, j’ai été voir médecin dit « alternatif », qui m’a prescrit une cure d’une semaine durant laquelle je n’ai mangé que des légumes vert. Il m’a aussi fortement conseillé de me détoxiquer 4 fois par an, aux changements de saisons, c’est-à-dire tous les 3 mois, pour faire un grand nettoyage et mettre mon système digestif au repos.

Intriguée par cette forme différente et naturelle de « médicament », je me suis renseignée sur le sujet et j’ai trouvé quelques bons sites web dont un au Québec qui proposait un accompagnement en ligne pour faire ensemble une cure détox d’une semaine et une adhésion à vie au programme qui se déroule tous les 3 mois. Parfait pour me motiver à le faire, j’ai décidé d’y participer.

Le programme détox plus en détails

Différentes formules s’offraient à moi, manger cru et cuit, manger tout cru ou boire seulement des jus. En fonction de mes habitudes de vie et de ma façon de manger, un petit questionnaire m’a aidé à choisir la formule la mieux adaptée. J’ai choisi, pour cette fois, le tout cru.

Par où commencer ?

La première chose est de bien se renseigner et d’être convaincu de son choix et de sa nécessité. Le moral est primordial. Trouver des gens qui nous comprennent et nous soutiennent est aussi très important. Il faut être dans un environnement calme et éviter au maximum les tentations.

Ma cure s’est déroulée en réalité sur deux semaines. La première était une semaine de préparation qui m’a permise de doucement me rendre compte des aliments que j’allais devoir m’interdire de prendre. Tout cela pour une transition en douceur. J’ai ajouté de légumes crus comme collations, bu plus d’eau et arrêté de boire de l’alcool.

Ensuite,
vient la vraie semaine de détox.

➤ Le matin, je commençais ma journée par un grand verre d’eau avec du jus de citron. Si je ne ressentais pas la faim, je ne mangeais pas tout de suite pour laisser à mon corps le temps de finir son nettoyage commencé durant mon sommeil.

➤ Vers 11h, je me faisais un litre de smoothie vert ou une belle assiette de fruits frais que je dégustais tranquillement. Si j’avais mangé les fruits en petit-déjeuner, je me faisais alors un smoothie pour le repas de midi vers 14-15h et quand j’avais encore faim durant la journée, je croquais dans une pomme ou dans une carotte. Étrangement, je n’ai pas eu vraiment faim. L’envie de manger un repas « normal » me tiraillait, mais si j’y réfléchissais calmement, cette envie était purement psychologique.

➤ Le soir, je me préparais quelque chose à partir de légumes. Salade variée avec vinaigrette au jus de fruit, soupe de légumes froide ou encore un plat cru plus élaboré. Souvent, les gens autour de moi ont été tentés de manger la même chose que moi. Si j’avais encore un creux en soirée, je me refaisais un jus rapide.

Après quelques jours de détox

À la fin du deuxième jour, tout allait bien. Je me suis rendue compte que j’avais quelques nausées, mais elles n’étaient pas si dérangeante, j’avais arrangé ma semaine pour être au calme et j’étais super contente le matin de me lever en forme et avec un ventre tout plat.

Les jours se sont poursuivit et la difficulté venait plutôt de voir les autres manger de bonnes choses qui sentaient bon, avec pleins de saveurs. J’ai surtout eu du mal avec les salades sans sel ni huile. Sachant que les assaisonnements nous offrent une telle variété de goûts et qu’on les utilise d’une façon si habituelle, qu’ils me manquaient énormément.

Ça y est, c’est fini !

La semaine terminée, je me suis sentie bien. Pas de guérison miraculeuse, mais je n’avais pas vraiment de maux particuliers à soigner. Avec le recul, je me rends compte que j’ai pris plusieurs décisions que je n’arrivais pas à prendre depuis longtemps durant cette semaine détox.

Après quelques recherches, j’ai découvert que certaines personnes parlent de lucidité d’esprit durant ou après un jeûne, mais en général cela se produit après plusieurs semaines de cure. Je m’en allais peut-être vers cet état de clairvoyance personnel dont j’ai entendu parlé, qui sait.

En tout cas, même si sur le coup, il y a eu des journées qui ont été plus difficiles que d’autres, je n’en garde pas un mauvais souvenir et j’ai même hâte de recommencer d’ici 3 mois une nouvelle formule, proposée par une amie, qui lance son entreprise de remise en forme et bien-être. 

Et toi curieux, tu veux découvrir les joies de la cure détox ?

la suite de nos aventures au Québec
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